Het is nog steeds onduidelijk waarom veel vrouwen zwanger en misselijk zijn tijdens de zwangerschap. Waarschijnlijk gaat zwanger en misselijk zijn om een combinatie van factoren.

Een interessant weetje is dat onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die gedurende hun zwangerschap misselijk zijn, minder miskramen, doodgeboorten en voortijdige bevallingen hebben. Over de relatie daartussen wordt nog gespeculeerd.

Misschien helpt het al een beetje wanneer je bedenkt dat het bij zwanger en misselijkheid waarschijnlijk niet gaat om een ongezonde reactie van het lichaam.

Probeer eens de volgende huismiddeltjes:

·  gember is een ouderwets middeltje tegen alle soorten zwanger en misselijk. Kauw op de bolletjes uit een pot 'gember op siroop' (ook lekker in de yoghurt) of koop gemberkoek. Eet niet te veel ineens, maar gebruik kleine beetjes;

·  een beschuitje op bed, nog voordat je opstaat, is ook zeer beroemd en geliefd;

·  een pepermuntje zuigen kan helpen. Doe dit echter niet als je homeopathische middelen gebruikt, omdat pepermunt de opname van homeopathische middelen via de slijmvliezen belemmert (evenals koffie en menthol-tandpasta trouwens).

Vermijd in ieder geval te vet eten. Meestal doe je dat al vanzelf als je misselijk bent.

De meeste zwangere vrouwen vinden het koken van het avond-eten geen genoegen (meer). Als je partner het niet van je kan overnemen, kun je overwegen om regelmatig een maaltijd-salade maken. Bijvoorbeeld met pasta, rijst of koude aardappelen, en groente, kaas, fruit, vlees, mayonaise, olie en kruiden. Je kunt maaltijd-salades voorbereiden op een moment waarop het je het minste tegenstaat, en je hebt niet zoveel last van allerlei luchtjes. Regelmatig (zo'n tweemaal per week) rauwkost eten stimuleert de spijsvertering, en in rauw voedsel zitten nog alle voedingsstoffen.

Kauw je eten goed. Bewust kauwen kan afleiden van je misselijke maag. Wat mij goed hielp tegen opkomende misselijkheid in de ochtend, was een half uur tot een kwartier voor het ontbijt een appel goed kauwend op te eten. Soms helpt een handje havermout of rozijnen.

Een bekertje water met daarin een theelepel appel-azijn is uitstekend voor een goede spijsvertering en tegen de misselijkheid. Appel-azijn is verkrijgbaar bij de supermarkt en de natuurvoedingswinkel, en wordt ook verkocht onder de naam cider-azijn. Dat is precies hetzelfde.

En als je die appel-azijn toch in huis hebt gehaald, gebruik hem dan overal waar je normaal al azijn gebruikt, zoals in salades en koolgerechten. Appel-azijn is een beroemde slankmaker, en omdat je niet mag lijnen is het een prima middeltje om je figuur goed te houden. Tegenwoordig zijn er ook allerlei dure capsules te koop met appel-azijn (bij de natuurvoedingswinkel), maar in een hoekje staan de flessen relatief goedkope azijn (nog geen EUR 2,- per liter). Je raakt er waarschijnlijk verknocht aan, door de heerlijk frisse smaak.

Afkomstig van: ouders