Een algemene stelling is dat wanneer je niet regelmatig in beweging bent het lichaam vitaliteit verliest. Dus ook tijdens de zwangerschap. Uitgaande van een gewone en gezonde situatie kan een vrouw heel goed bewegen tijdens zwangerschap, zonder dat dit kwaad kan. Uit onderzoek blijkt zelfs dat bewegen tijdens zwangerschap een sneller herstel na de zwangerschap kan opleveren. Wel is het belangrijk om altijd goed naar het lichaam te blijven luisteren. Stelregel voor bewegen tijdens zwangerschap is: een gezond lichaam, een gezonde geest en een gezond verstand. Laat je eerst keuren en adviseren door je arts alvorens je aan de slag gaat.

Voordelen van bewegen tijdens zwangerschap:

• vermindering van rugpijn (door o.a. versterkte buikspieren)
• voorkoming van de vorming van spataderen
• het slaappatroon wordt beter
• meer energie en minder snel moe
• mentale spanning wordt beter beheerst
• het gewicht wordt gereguleerd
• voorkomen van constipatie (=verstopping)
• na de bevalling is het figuur eerder hersteld
• efficiëntere bloedsomloop en voeding van je kind

Afkomstig van: Helisports