Onderzoek heeft aangetoond dat zwangere vrouwen baat hebben bij beweging in zwangerschap
Er zijn veel voordelen van beweging in zwangerschap, zo:
- zijn vrouwen beter in staat met de ongemakken van zwangerschap (en de bevalling) om te gaan
- komen ze na de zwangerschap makkelijker terug op hun normale gewicht
- wordt de kans op een bevalling via de keizersnee beperkt
- verloopt de bevalling over het algemeen gemakkelijker
- wordt de periode van zwangerschap positiever en gezonder ervaren
Door aan de hand van de juiste training de spieren, kracht en het uithoudingsvermogen te ontwikkelen zijn vrouwen tijdens de zwangerschap beter voorbereid op de fysieke stress die zwangerschap en de bevalling met zich meebrengen.
Wanneer kun je beweging in zwangerschap beter vermijden?
Soms kan beweging tijdens zwangerschap schadelijk zijn voor de aanstaande moeder, de baby of voor beide. Daarom is het noodzakelijk om eerst toestemming van de arts of verloskundige te krijgen voordat met training wordt aangevangen!
Sommige medische condities vragen om bijzondere aandacht of een beperking van beweging in zwangerschap, zoals:
- Vroegtijdig breken van vliezen
- Door zwangerschap veroorzaakte hoge bloeddruk
- Aanhoudende bloedingen
- Eerdere miskramen of te vroege bevallingen
- Een onvoldoende groei van de foetus.
- Eerdere problemen met de baarmoederhals
- Problemen met spieren of gewrichten
- Zwangerschap van een twee- of meerling
- Hartziekten
- Pijn in de onder rug
Afkomstig van: BodyWatch
