Fitnesessen tijdens zwangerschap, mag dat wel?
Wat veel zwangere vrouwen zich afvragen is: ‘’mag ik wel fitnessen tijdens de zwangerschap’’? Fitnessen tijdens je zwangerschap kan heel handig zijn, omdat hoe beter je conditie is hoe makkelijker en soepeler de bevalling vaak verloopt. Als je gaat fitnessen tijdens zwangerschap moet je dit niet langer dan een half uur halverwege het 2de trimester doen. Dit is omdat het lichaam en baarmoeder dan al behoorlijk opwarmen. Als je dan gaat sporten wordt het nog warmer en die warmte kan niet zo heel snel meer weg. Ook kan een langdurig hoge warmte in de baarmoeder resulteren tot een groeiachterstand van je baby. In dat half uurtje dat je sport moet je dan wel veel koud water drinken en vaak genoeg naar het toilet gaan dit is zodat de warmte toch weg kan.
Wanneer kun je beter niet fitnessen tijdens zwangerschap?
Het is niet goed voor iedereen om te gaan fitnessen of sporten tijdens de zwangerschap. Hieronder vindt je al een paar klachten waarmee je beter niet kunt gaan sporten of fitnessen. Wil je het nou echt zeker weten bespreek het dan eerst even met je dokter of verloskundige.
- Hartziekten of hartproblemen zoals hartkloppingen
- Meervoudige zwangerschap
- Bloedingen
- Historie van spontane abortussen en miskramen
- Placenta previa (voorliggende placenta door te lage aanhechting)
- Incompetente cervix (baarmoedermond)
- Hoge bloeddruk
- Bloedarmoede
- Diabetici
- Extreem ondergewicht
- Extreem inactieve levensstijl
- Vertraagde ontwikkeling van foetus
Afkomstig van: Fitnessforum
